영양제, 건강을 지키는 보조제!
영양제란? 영양제는 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 되는 보충제입니다. 영양제는 음식으로 섭취하기 어려운 영양소를 보충하거나, 음식으로 섭취하기 어려운 영양소를 보다 쉽게 섭취할 수 있도록 도와줍니다. 영양제는 다양한 종류가 있으며, 각각의 영양제는 특정 영양소를 보충하거나, 특정 질병을 예방하거나, 치료하는 데 도움이 됩니다. 영양제의 종류 비타민 비타민은 체내에서 생성되지 않는 필수 영양소로, 신진대사, 성장, 세포 재생, 면역력 강화 등에 중요한 역할을 합니다. 비타민은 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 구분됩니다. 지용성 비타민은 지방에 녹는 비타민으로, A, D, E, K 비타민이 있습니다. 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민으로, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 ..
2023. 6. 19.
스트레스, 어떻게 관리할까?
안녕하십니까 오늘은 스트레스에 대한 정보를 나누어 보려고 합니다! 스트레스? 스트레스란 신체적, 정신적으로 부담을 주는 자극과 그에 대한 반응을 말합니다. 스트레스는 누구나 일상생활에서 경험하는 정상적인 현상이지만, 스트레스가 너무 많거나 오래 지속되면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 건강에 미치는 영향 심장병 심장박동수와 혈압을 증가시켜 심장병의 위험을 높입니다. 뇌졸종 혈관을 손상시켜 뇌졸중의 위험을 높입니다. 소화장애 소화 장애, 예를 들어 위궤양, 십이지장궤양, 변비, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 그 외에도 스트레스는 우울증, 두통, 수면장애, 면역력 저하, 피로감등 많은 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스의 원인 작업 스트레스 업무량이 많거나, 업무가 어렵거나, 업무 환경이..
2023. 6. 18.
수면이 건강에 미치는 놀라운 효과
오늘은 수면에 대한 정보를 정리해 보았습니다! 수면 수면은 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 수면을 충분히 취하면 피로를 풀고, 면역력을 높이고, 집중력을 향상하고, 기억력을 개선하고, 감정을 안정시키는 등 다양한 효과가 있습니다. 수면을 해야 하는 이유 피로를 풀고 회복을 돕는다 수면을 하면 몸과 마음이 휴식을 취하고 회복할 수 있습니다. 수면 부족은 피로감, 졸음, 집중력 저하, 기억력 저하, 감정 불안정 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 면역력을 높인다 수면을 하면 면역 기능이 강화됩니다. 수면 부족은 감기, 독감, 암과 같은 질병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다. 집중력과 기억력을 향상한다 수면을 하면 뇌가 쉴 수 있고, 그 결과 집중력과 기억력이 향상됩니다. 수면 부족은 주의력 결핍,..
2023. 6. 17.
여름철 식중독 예방 방법
안녕하세요 이번글에서는 다가오는 여름에 대비한 식중독에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식중독이란? 식중독은 세균, 바이러스, 기생충에 의해 발생하는 질환입니다. 식중독의 원인 식중독의 원인은 다양하지만 가장 흔한 원인으로는 다음과 같습니다. 세균 식중독을 일으키는 대표적인 세균에는 살모넬라균, 대장균, 이질균 등이 있습니다. 세균은 오염된 음식, 오염된 물, 오염된 손을 통해 전파될 수 있습니다. 바이러스 식중독을 일으키는 바이러스로는 노로바이러스, A형 간염 바이러스, 로타바이러스 등이 있습니다. 바이러스는 오염된 음식, 오염된 물, 오염된 손을 통해 전파될 수 있습니다. 기생충 식중독을 일으키는 기생충으로는 편충, 아메바, 기생충 등이 있습니다. 기생충은 오염된 음식, 오염된 물, 오염된 손을 통해 ..
2023. 6. 16.
